立位篇（キンコツカンのオリジナルの音楽と体操です） 立って行う運動から、最後は床に座るまで全身を動かす体操になっております。 5分以内の体操ですが、立位篇の解説動画をご覧頂き、筋肉のアプローチややり方をご理解いただけると、より効果的です。 順番を覚えられた方は、音楽と誘導音声付きで、画面を見ないで身体を動かすができご自身の身体にフォーカスして動く事ができます。(こちらは別途ダウンロード販売しております）

座位篇（キンコツカンのオリジナルの音楽と体操です） 座ったまま身体を動かす体操になっております。手や足を動かすスペースが必要です。 5分以内の体操ですが、座位篇の解説動画をご覧頂き、筋肉のアプローチややり方をご理解いただけると、より効果的です。 順番を覚えられた方は、音楽と誘導音声付きで、画面を見ないで身体を動かすができご自身の身体にフォーカスして動く事ができます。(こちらは別途ダウンロード販売しております）

表情筋と脳トレーニング編（キンコツカンのオリジナルの音楽と体操です） 座ったまま動ける体操になっております。手と足を動かすのでスペースが必要です。 5分以内の体操ですが、表情筋と脳トレーニング編の解説動画をご覧頂き、筋肉のアプローチややり方をご理解いただけると、より効果的です。 順番を覚えられた方は、音楽と誘導音声付きで、画面を見ないで身体を動かすができご自身の身体にフォーカスして動く事ができます。(こちらは別途ダウンロード販売しております）

床を使用した運動編（キンコツカンのオリジナルの音楽と体操です） 床に寝転がって行います。ヨガマット約2枚分あるスペースが必要となる動きです。 5分以内の体操ですが、床を使用した運動編の解説動画をご覧頂き、筋肉のアプローチややり方をご理解いただけると、より効果的です。 順番を覚えられた方は、音楽と誘導音声付きで、画面を見ないで身体を動かすができご自身の身体にフォーカスして動く事ができます。(こちらは別途ダウンロード販売しております）

キンコツカン体操のオリジナル音楽です。※映像は付いておりません。 データファイルはwavになります。 この音楽は、立位篇の為に作られたものです。作曲の安齋孝秋さんが動きを見ながら作曲してくださいました！音に合わせて動くと動きやすいと思います。順番を覚えられた方は、誘導音声付きの音楽を聴きながらの体操がお勧めです。画像を見ながらよりもさらに身体にフォーカスが出来ると思います。

キンコツカン体操のオリジナル音楽です。※映像は付いておりません。 データファイルはwavになります。 この音楽は、座位篇の為に作られたものです。作曲の安齋孝秋さんが動きを見ながら作曲してくださいました！音に合わせて動くと動きやすいと思います。順番を覚えられた方は、誘導音声付きの音楽を聴きながらの体操がお勧めです。画像を見ながらよりもさらに身体にフォーカスが出来ると思います。

キンコツカン体操のオリジナル音楽です。※映像は付いておりません。 データファイルはwavになります。 この音楽は、表情筋と脳トレーニング編の為に作られたものです。作曲の安齋孝秋さんが動きを見ながら作曲してくださいました！音に合わせて動くと動きやすいと思います。順番を覚えられた方は、誘導音声付きの音楽を聴きながらの体操がお勧めです。画像を見ながらよりもさらに身体にフォーカスが出来ると思います。

キンコツカン体操のオリジナル音楽です。※映像は付いておりません。 データファイルはwavになります。 この音楽は、床を使用した運動編の為に作られたものです。作曲の安齋孝秋さんが動きを見ながら作曲してくださいました！音に合わせて動くと動きやすいと思います。順番を覚えられた方は、誘導音声付きの音楽を聴きながらの体操がお勧めです。画像を見ながらよりもさらに身体にフォーカスが出来ると思います。