キンコツカン（筋骨感）体操と解説動画の2本　～床を使用した運動編～

キンコツカン_床を使用した運動編　体操と解説動画_small.zip

床を使用した運動編（キンコツカンのオリジナルの音楽と体操です）
床に寝転がって行います。ヨガマット約2枚分あるスペースが必要となる動きです。
5分以内の体操ですが、床を使用した運動編の解説動画をご覧頂き、筋肉のアプローチややり方をご理解いただけると、より効果的です。
順番を覚えられた方は、音楽と誘導音声付きで、画面を見ないで身体を動かすができご自身の身体にフォーカスして動く事ができます。(こちらは別途ダウンロード販売しております）