キンコツカン（筋骨感）体操と解説動画の2本　～座位篇～

キンコツカン_座位篇　体操と解説動画_small.zip

座位篇（キンコツカンのオリジナルの音楽と体操です）
座ったまま身体を動かす体操になっております。手や足を動かすスペースが必要です。
5分以内の体操ですが、座位篇の解説動画をご覧頂き、筋肉のアプローチややり方をご理解いただけると、より効果的です。
順番を覚えられた方は、音楽と誘導音声付きで、画面を見ないで身体を動かすができご自身の身体にフォーカスして動く事ができます。(こちらは別途ダウンロード販売しております）